장누수 증후군? 알면 무서운 장 건강 이야기

2. 만성 스트레스

지속적인 스트레스는 자율신경계의 불균형을 초래하고 장 운동 기능을 저하시켜 장내 세균총의 변화를 유도합니다.

또한, 스트레스 호르몬은 장 점막의 투과성을 증가시켜 장누수를 악화시키는 요인으로 작용할 수 있습니다.

연구에 따르면 만성 스트레스는 장 점막의 염증 반응을 증가시키고, tight junction 단백질의 발현을 감소시키는 것으로 나타났습니다. - Journal of Neuroendocrinology

3. 약물 남용

비스테로이드성 소염제(NSAIDs), 항생제, 제산제 등의 장기적인 또는 과도한 사용은 장내 세균총의 불균형을 유발하고 장 점막을 손상시킬 수 있습니다.

특히 항생제는 유익균과 유해균을 모두 사멸시켜 장내 환경의 불안정을 초래할 수 있습니다.

• NSAIDs는 장 점막의 보호 기능을 약화시키고 염증을 유발할 수 있습니다.
• 항생제 사용 후에는 프로바이오틱스 섭취를 통해 장내 세균총 회복을 돕는 것이 중요합니다.

4. 장내 세균 불균형 (Dysbiosis)

유익균 감소 및 유해균 증가는 장 점막 손상의 주요 원인 중 하나입니다.

불균형한 장내 세균총은 독성 물질을 생성하고 염증 반응을 유도하여 장 점막의 투과성을 증가시킵니다.

장누수 증후군이 초래하는 다양한 건강 문제

2. 소화기 질환 악화

장누수는 과민성 대장 증후군(IBS), 염증성 장 질환(IBD)과 같은 기존의 소화기 질환 증상을 악화시킬 수 있습니다.

손상된 장 점막은 소화 및 흡수 기능을 저하시키고, 복통, 설사, 변비 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 만성 피로 및 에너지 저하

장누수로 인한 만성적인 염증과 영양 불균형은 전신적인 에너지 수준을 저하시키고 만성 피로를 유발할 수 있습니다.

또한, 장내 세균총의 불균형은 에너지 생성에 필수적인 비타민 B군 합성 저하를 초래할 수 있습니다.

4. 뇌 기능 저하 및 정신 건강 문제

최근 연구에서는 장과 뇌가 서로 밀접하게 연결되어 있다는 '뇌-장 축(Brain-Gut Axis)'의 중요성이 강조되고 있습니다.

장누수로 인해 발생한 염증 물질은 혈액을 통해 뇌 기능에 영향을 미쳐 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증, 불안 등의 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

5. 피부 질환

장 건강은 피부 건강과도 밀접한 관련이 있습니다.

장누수로 인해 혈액 속으로 유입된 독소는 피부 염증을 유발하여 아토피 피부염, 여드름, 건선 등의 피부 질환을 악화시킬 수 있습니다.

장 건강 관리, 간과하지 마세요.